Noix du Brésil en vrac – جوز البرازيل

غني بفيتامين E → مضاد قوي للأكسدة يحمي الخلايا من الشيخوخة المبكرة

مصدر استثنائي للسيلينيوم → تكفي حصّتان لتغطية الكمية اليومية الموصى بها (200 ميكروغرام)، مما يدعم جهاز المناعة ويحمي الخلايا

غني بالألياف الغذائية → يساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء

مصدر جيد للدهون غير المشبعة → تساهم في صحة القلب والأوعية الدموية

 يمكن تناول الجوز البرازيلي كوجبة خفيفة صحية، أو إضافته للسلطات، الميوزلي، الحلويات والأطباق المطبوخة